Эксперты назвали простые способы предотвратить болезнь сердца

Ученые разработали список из семи правил, придерживаясь которых, можно снизить вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний почти на 80%.

Речь идет об умеренной физической активности, отказе от курения, сбалансированном питании, поддержании нормального веса тела. Также следует контролировать такие показатели здоровья как уровень холестерина, уровень сахара в крови и кровяное давление.

Добровольцы приняли участие в различных клинических испытаниях. В течение четырех лет коло 19% участников следовали правилам. Так, они смогли улучшить показатели сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, у этих людей вероятность развития сердечных заболеваний в будущем оказалась на 79% ниже, чем у остальных.

Специалисты подчеркнули, что все семь правил одинаково важны. Об этом информирует «Российская Газета».

Источник